Brièvement

Les bienfaits psychologiques des câlins

Les bienfaits psychologiques des câlins

Embrasser est un acte thérapeutique qui nous profite de diverses manières, à la fois physiquement et psychologiquement. Le câlin est un geste très courant dans lequel nous ne réparons généralement pas. Nous ressentons tous les effets réconfortants immédiats des câlins, mais nous ne sommes généralement pas conscients des fruits positifs que nous pouvons obtenir et transmettre avec le simple geste de serrer les autres dans leurs bras.

Ce n'est pas seulement une croyance populaire, mais différentes études expérimentales Ils soutiennent les conséquences positives que les câlins ont sur notre santé. Nous expliquons ici bon nombre des avantages bénéfiques que les câlins ont sur notre bien-être physique et mental.

Le contenu

  • 1 Les bienfaits physiologiques des câlins
  • 2 Les bienfaits psychologiques des câlins
  • 3 Les avantages sociaux de serrer les autres dans leurs bras

Les bienfaits physiologiques des câlins

Les câlins se augmenter les niveaux d'ocytocine, également appelée «hormone du bonheur», hormone dont les effets sur le système nerveux sont liés à sentiments de bonheur et de calme. De plus, cette hormone contribue à la diminution du cortisol, une hormone du stress, à abaisser la tension artérielle et à mieux réguler notre système circulatoire.

De plus, les câlins se augmenter les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur très impliqué dans notre humeur. De faibles niveaux de sérotonine sont, par exemple, associés à des états de dépression et d'autres troubles psychologiques; la force d'un simple câlin peut aider à augmenter vos niveaux et à nous maintenir dans un meilleur état émotionnel.

Pouvons renforcer notre système immunitaire Merci aux câlins. Dans une étude réalisée en 2015 par le Université Carnegie Mellon En ce qui concerne les avantages des câlins, il a été constaté que, parmi 404 adultes en bonne santé, ceux qui étaient plus étreints et ressentaient des sentiments plus positifs à cause de cela, avaient tendance à être moins susceptibles de contracter un rhume que ceux qui n'étaient pas étreints. Certains experts attribuent cette conséquence aux avantages positifs des câlins en termes de diminution du stress, ce qui contribue à l'amélioration du système immunitaire.

Embrasser est aussi un bon moyen de détendre nos muscles et soulager les tensions. Cela aide à apaiser les douleurs corporelles que nous pouvons souffrir car elles améliorent la circulation dans les tissus mous.

Les bienfaits psychologiques des câlins

Étreintes augmenter notre sentiment de confiance et de sécurité; ils nous font sentir pris en charge et protégé pour les autres et nous font voir le monde comme un endroit plus agréable et moins hostile, réduisant les sentiments de solitude et de détresse émotionnelle.

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, les niveaux d'ocytocine ou de sérotonine ont tendance à augmenter, donnant une sensation de plus de détente et moins de stress. De plus, ils contribuent à améliorer notre humeur lorsque nous avons eu une mauvaise journée ou lorsque nous sentons que nos problèmes nous dépassent.

Avec l'aide d'un câlin, nous pouvons booster notre estime de soi, car cela nous fait nous sentir spéciaux et aimés par nos proches dès les premiers stades de notre vie. De plus, plus nous sommes câlins, plus nous ressentons l'amour pour nous Nous développons habituellement.

Les avantages sociaux d'étreindre les autres

Socialement, les câlins sont un symbole de amitié, amour et amour. C'est un échantillon de proximité et confiance qui nous relie plus aux gens qui nous entourent et qui sert de moyen de renforcer nos relations et même comme un moyen de sceller les étapes passées, étant également un symbole de réconciliation. Dans la même étude dont nous avons parlé plus tôt, il a été constaté que les adultes qui s'étreignaient plus fréquemment moins isolé et plus soutenu socialement.

L'importance d'étreindre les bébés Il est déterminant pour son développement. Selon certaines études, les bébés qui n'ont pratiquement aucun contact physique peuvent subir de graves conséquences sur leur santé, alors que toucher et étreindre nos bébés dès les premiers stades favorise leur bien-être physique et émotionnel.

Dans les sociétés d'aujourd'hui, on a tendance à éviter de plus en plus les contacts physiques. L'expression de nos émotions est quelque chose qui ne se renforce pas aujourd'hui et lorsque nous quittons l'enfance et devenons adultes, nous cessons de nous étreindre ou même de toucher les autres tellement. Le contact physique avec d'autres personnes peut être inconfortable ou même un symbole de faiblesse. Il est peut-être temps de briser ces barrières et de mettre fin à ces préjugés, d'étendre nos bras et de serrer nos proches de plus en plus fort.